登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

富士山(Mount Fuji)是日本的最高峰,海拔3,776米,位于静岡县和山梨县交界处。2013年,富士山被列为世界文化遗产,外国游客对它的认知和人气迅速增加,每年夏季都有许多外国登山者前来挑战富士山登顶。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

富士山登山通常从富士山五合目出发,大多数人会驾车或乘坐高速巴士到达五合目,然后开始登山。从五合目到山顶的上山大约需要8小时,下山大约需要4小时,需要相当的体力。

富士山登山对于有充分准备的人来说并不难,即使是初学者也能应对。然而,需要注意的是,无论是富士山还是其他高山,随着海拔的增加,氧气会逐渐变稀薄,高山病的风险也会增加。为了减轻身体负担,建议初次挑战富士山登顶的外国游客最好参加有经验的导游陪同的富士山登山团。许多富士山登山团都包含了巴士交通、住宿在山小屋、提供餐饮,以及下山后的温泉等多种选择,这样可以方便且安全地登顶富士山。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

登山开放时间

7-9月中旬,最好的登山时间是7月20日-9月初

 

线路选择

富士山登山路线一共有4条。初级者,登山小白推荐“吉田口”和“须走口”两条登山路线。

无论哪一条都是充满魅力的登山路线。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

吉田口丨攀登路线图

攀登富士山的登山客中,约半数会利用这条路线。登山道和下山道分开,登山道上有很多山间小屋也是一大特征。初级攀登者可以非常享受其中乐趣。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

介绍:热门线路,因为道路平缓,路上设施齐全,所以非常推荐新手以及体力不太好的朋友选择这里。

交通:富士苏巴鲁线五合目。可从富士急行线河口湖车站~富士山站乘坐巴士。

 

须走口丨攀登路线图

近年来人气逐渐上升中!

这是条不堵车的人气路线,可以轻松行走。个性十足的山中小屋和下山路上的“砂跑”,可以欣赏到绝美的全景,须走口这条路充满了独特的魅力。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

介绍:这条路线人很少,自然风景最好,一路可以看到森林植物和瀑布,但是有些难度,可自行评估。

交通:须走口五合目。可从JR御殿场线御殿场车站、或者从小田急线新松田车站搭乘巴士。

 

有中文对应的设备租借点

やまどうぐレンタル屋

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

可预约邮寄到所在酒店,10000日元以上包邮,返还时可以在五合目指定地点返还。

 

そらのした

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

可在网上预约,富士河口湖站前、富士山須走口五合目、富士山富士宮口五合目指定地点取还。

 

有中文对应的登山行程旅行社

サンジャインツアー

官网:https://www.sunshinetour.co.jp/

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

クラブツーリズム

官网:https://www.club-t.com/

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

行程规划

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

  1. 东京新宿bus站,东京站bus站,千叶的西船桥bus站指定地点集合
  2. 乘bus前往 富士山五合目,午餐后开始预热,做攀登准备,让身体适应所在高度(约1小时)
  3. 开始登山,如参加向导套餐,与向导汇合后开始登山
  4. 到达山小屋(七合目/八合目)晚餐,休息
  5. 深夜出发继续登山
  6. 到达山顶,迎接日出
  7. 到达五合目乘坐bus前往温泉(下山路线稍微轻松,一口气可以到达五合目)
  8. 泡完富士山温泉后大巴返回东京新宿

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

租借设备

提前预约,出发口提取,下山返还一身轻

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

可选设备

  • レインウェア:防水雨衣
  • 上下トレッキングシューズ:徒步鞋(上下)
  • ザック(30L):背包(30升)
  • ザックカバー:背包防雨罩(双层)
  • ストック(ダブル):登山杖(双节)
  • ヘッドライト:头灯
  • ショートスパッツ:短筒护腿
  • 防寒着(フリース):保暖服(羊绒)
  • トレッキングパンツ:徒步裤
  • 機能性タイツ:功能紧身裤
  • 膝サポーター:膝关节支撑
  • アウター:外套
  • 手袋:手套
  • 帽子:帽子

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

热身运动

攀登富士需要的是体力。但是,这是一座连小学生都能登顶的山,不需要过度的肌肉训练。

即使富士山是简单的登山,海拔也是日本第一!体力还是必要的。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

从每天散步开始吧!

富士吉田口(河口湖口)的登山路,上山约5小时30分,下山约3小时,高低差约1,450米。

光看这个数字,感觉是相当长的距离,但步行距离只有15.1公里(上山7.5公里,下山7.6公里,并不是那么远的距离。

如果你有时间,可以在周末进行5 ~10公里的散步。可以和朋友一起散步,也可以边听音乐边散步。

和一般的健康法一样,简单的事就能增强体力。稍微的努力,就是称霸富士山的捷径!

 

高原反应的对策

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26

 

如何预防

  1. 睡眠不足、身体不适、饮酒是大敌!从登山前一天开始的身体管理很重要。
  2. 到达五合目后,开始登山之前,让身体慢慢适应高处的环境。(如果是有向导,向导在开始登山之前会给你留出适应时间。自己攀登的话,尤其要注意! 到达后不能马上开始攀登。在五合目停留1小时以上,让身体慢慢适应。)
  3. 深呼吸让身体适应稀薄的氧气。
  4. 注意体内水分补给(比起一次喝大量的水,一点一点地多次摄取水分更有效果。⚠️登山中所需的水量为【体重+负重(千克)×行动时间(h) ×5 (ml)】)
  5. 平时多吃补铁的食物和营养品
  6. 到达山顶小屋不要立刻入睡,做体操30-60分钟后入睡
  7. 注意山里防寒保暖
  8. 雨天比晴天更容易出现高原反应

 

登顶后不能错过的

文件夹和登山证明书是一套,500日元,可以在山顶邮便局购入。印章可以在山顶邮便局盖到,也可以盖明信片上,或者盖自己的本子上。

中间的5个章是交完保全协力金1000日元后,工作人员会给一个小木牌,可去旁边的桌子上自由盖章。

登山小白必看-富士山登山初级者攻略【富士山登山支援-all about Mt.Fuji】 I26


案内君服务项目 案内君公众号
1、微信公众号搜索:「换乘案内」,回复“进群”;
2、或转发本页到微信里,二维码即可长按识别。

原创文章,作者:写攻略的案内君,如若转载,请注明出处:https://www.anneijun.com/japan-travel-hikking-fuji-mountain

(1021)
上一篇 七月 28, 2023 5:46 下午
下一篇 八月 3, 2023 5:59 下午

相关推荐